座禅について

undoというアプリを使って座禅をしている。

毎日とまではいかないが、2日に一回程度はしている。

座禅をすると、頭がすっきりする。

今日は朝子どもを早く保育園に送ることができたので、10分間座った。

座っているときはいろいろなことが頭をよぎり、やばいやばい心を落ち着かせられていないと焦ったりしながら、それでもできるだけ頭が真っ白な時間を増やすように座っているのだが、座った後は妙に頭がすっきりして、目の前のことに集中でき、たまに他のことが頭をよぎることもあるのだが、それも頭の隅に置いておくことができる。

たった10分で頭をこの状態に持っていくことができるのだから、大変有用である。できるだけ毎日続けたい。

本当はもうちょっと長い時間（１５～２０分くらい）やれるようになるともっと違うのかもしれない。なぜなら、これまで私は時間がなくて５分でやっていたが、今日１０分でやったら、結構終わった後の集中度合いが違うからだ。１５～２０分やれたらなおよいのだろう。

座禅についてはやった結果というのを継続的に書いていく。